Yo tengo un truco, que a mi me ha resultado siempre efectivo, sobre todo para la gente mas miedosa o reacia en un principio... Os lo comento, porque es valido, tanto para jugar en pareja, como para prepararse "motu propio" para darle una sorpresa a alguien si hasta el momento habia sido un "tabu".
El truco consiste en utilizar lapices.. los tipicos staedler esos lacados, de rayas amarillas y negras, con la punta de arriba verde o roja.. Da igual la marca, y por supuesto el tipo de lapiz, si os dije esos, es porque cumplen el requisito de tener la punta de arriba lacada, para que no puedan dejar ni clavar pequeñas astillas de madera.. tb valen bolis bic, rotuladores o similares(siempre asegurandose de que no tienen rebabas plasticas o partes rasposas). La idea consiste en lubricar esos lapices con un buen lubricante (yo tengo usado incluso aceite de oliva, nunca me ha sido necesario una licenciatura en quimicas, para escoger un lubricante neutro, basta con estar atento.. y si ves que raspa.. dar marcha atras despacito y añadir mas) preparar un puñado de estos lapices sobre un plato.. por ejemplo.. e ir poco a poco metiendo uno por uno, unos cinco cm, no es necesario mas...
Las ventajas de esto (aparte de las obvias, que cualquiera se puede comprar unos lapices, que no dan el cante por casa.. que son faciles de limpiar despues, que no hace falta material especifico de sexshop, etc), es que lo puede hacer una sola persona, y empezar, muy gradualmente (un lapiz lo pasa cualquiera por muy poco acostumbrado que este).. como dicha persona, tiene el control, tanto de su propio dolor, como de lo que hace con el lapiz, desaparece parte del miedo y la tension hacia lo que hace el otro y puede controlar perfectamente "como va"...
Una vez que se han metido tres o cuatro lapices, los siguientes se meten por medio de los anteriores, y con la forma esa hexagonal que tienen, encajan formando un solido, y ademas, tienes la ventaja de que evitas el arrastre contra las paredes del recto, que producirian, por ejemplo, plugs de distintos tamaños... con lo cual parte del problema de dolores tb desaparece.. dicho de otra forma, el montoncito de lapices, va creciendo a lo ancho, pero no se "frota" con las paredes del recto.
Esto te permite graduar los avances.. segun mi propia experiencia, es mas importante los tiempos de pausa, y de aclimatacion a cada medida.. que otros muchos factores.. si a cualquiera le plantean estirar los abductores para hacer el spagar, por ejemplo.. se plantea primero calentar.. y despues abrir un poco las piernas.. llegar hasta donde se pueda.. intentar mantenerse ahi.. cuando ya estamos comodos ahi.. intentar un poco mas...y asi paulatinamente, no? Pues como cualquier otro musculo, el esfinter necesita un planteamiento similar.. no consiste en meter algo cada vez mas grande y aguantar.. si no en sentirse comodo/a, paulatinamente, con cada medida que vas tolerando, lo cual en este caso es facilisimo de graduar en funcion del numero de lapices...
Comentar, por ultimo, que el propio miedo y el nerviosismo contrae el esfinter, y que muchas de esas punzadas de dolor.. se las provoca el propio sujeto por sus movimientos, con lo cual es muy, muy importante tener confianza en lo que se hace, o en quien os lo hace.. y tomarselo con muchisima relajacion, y muchisima calma.. muchas veces, argumentos tan tontos como hacer ver previamente el tamaño.. o que el esfinter ya se dilata naturalmente hasta esas medidas, simplemente para defecar, ayudan a relajar en el comienzo.
Bueno, despues de esta enciclica .. espero que no me llameis "profesor culo" o similares
simplemente es un tema en el que veo que hay muchos miedos, pero que a la vez es muy deseado por muchos/as.. y queria aportar mi granito de arena.. preferi dar todos los detalles, para que cualquiera pueda seguirlo.. asi que perdonad la extension, y suerte con los ejercicios